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最近のサウナブームによって
サウナでダイエットを考えてる人も多いようです。
実際はどうでしょう？サウナでダイエットを成功した人は少ないかもしれません。
サウナに入るとどうしても
スッキリしたくて、ついビールを飲んでしまったり、サウナ飯なんていうカロリーがめちゃめちゃ高いメニューを頼んでしまう人も･･･。
これじゃ、せっかくサウナで汗を掻いたところでダイエットにはなりませんよね。
どうせダイエットをするなら
サウナよりも、有酸素運動がおすすめです！
・ジョギング
・ウォーキング
・ジムで自転車等々
実はサウナの汗と
有酸素運動で流す汗はまったく別ものです。
消費カロリーがまったく違うと考えたほうがいいかもしれませんね。
有酸素運動は脂肪を燃焼させてくれるので
もっともダイエットに向いている運動の一つです！
あとは食べるものに気をつけて
野菜中心、タンパク質を多めに、糖質制限をしながらダイエットをすると、早い段階でダイエットに成功するはずです。
ただし、無理してダイエットを急ぐと
必ずリバウンドするので、慌てずゆっくり長いスパンでダイエットに取り組むと良いかもしれません。